En Paz Contigo Mismo

       Os dejo una lista de lugares que podeis visitar si os gusta el yoga Badajoz Namaste Wellness Center. Madrid Yoga Revolution. Barcelona Yoga y Yoga Valencia Sadhana Málaga Yoga Sala Cantabria Citta Yoga

         Beneficios Cotidianos  Los aceite nos ayudan a: -Mantener una piel suave. -Hidratarla. -Tener una piel fresca. -Nos aporte nutrientes esenciales.       Otros beneficios -Nos ayudan a relajar la piel. -Previenen la ansiedad, el nerviosismo y la depresión. -Reducen la tensión emocional. -Aportan serenidad. -Nos tranquilizan y relajan

     Os dejo una lista con una serie de libros tanto de yoga como de meditación.       Yoga La biblia del yoga de Christina Brown. Anatomía del yoga de Leslie Kaminoff. El árbol del yoga de  B.S.K Iyengar. Pranayama de André  Van  Lysebeth.       Meditación 50 ejercicios para aprender meditar de Robert Aitken. El arte de vivir de William Hart. Mindfulness de Vicente Simón.

     Orígenes     Esta práctica nació en Oriente y se refiere a una disciplina mental y física.   Esta práctica no llegó a Occidente hasta los años 60  donde Maharishi Mahest centrandose en la meditación mientras que Swami se convirtió en un gurú con sus sistema yóguico.   Desde entonces poco a poco fue expandiéndose por todos los países y se fue popularizando hasta hoy en día.         Orígenes de las posturas de yoga    Las primeras representaciones de posturas de yoga se recogieron en Mohenjo-Daro, Pakistán hace 2000 años-     Al principio estas posturas tenían un nombre sánscrito, después de su adaptación en Occidente, estas posturas fueron traducidas a lenguas como el español, el francés, el inglés...

    Los Inciensos  Los inciensos nos ayudan a meditar, con fines terapéuticos, religiosos aunque hay gente que solo los usa por sus olores.     Tipos: Almizcle : es afrodisíaco, promueve la determinación individual. Azahar :elimina el desánimo. Ámbar: genera energía y atrae las cosas positivas. Canela : ayuda en la meditación. Jazmín: atrae la buena suerte. Lavanda: tiene la capacidad de relajar. Limón: controla la ansiedad. Romero: elimina las energías dañinas. Vainilla: da energía al cuerpo. Violeta: ayuda a relajarse.

       ¿Qué son los chacras?    La palabra chacra proviene de la palabra sánscrita chakram  que significa círculo o disco.   Según el hinduismo la energía del cuerpo humano está distribuida en seis círculos o chacras   Cada chacra concentra y distribuye el tipo de energía al que asociado según su ubicación, para cumplir diferentes funciones Tradicionalmente había 6 chacras. mula-adhará " sostén de la raíz": a la altura de la pelvis, es la base del cuerpo energético. sua adhisthana "su propio lugar de estar": a la altura del ombligo, es el chacra del deseo y la imaginación. maní-pura "joya ciudad":ubicado en el estómago, simboliza el sacrificio de las pasiones. an-ajata "no herido":ubicado en el pecho está relacionado con el aire, el tacto y las acciones con las manos. vi-shudha "muy puro": se encuentra en la garganta, el chacra de la pureza. agña-akhia "conocer por el entendimiento":situado en el entrec