Posturas basicas del yoga
Posturas Básicas del Yoga
Algunas posturas esenciales o básicas en el yoga son las siguientes:
La Balasana
Siéntate de rodillas y estira los brazos, elevando las nalgas.
El Gato
Ponte a cuatro patas y arquea la columna dejándote guiar por la respiración, luego exhala el aire y ve bajando la columna poco a poco.
La Luna Creciente
Apoya una pierna en el suelo y flexiona la otra pierna y estira los brazos y el torso hacia atrás.
La Tadasana
Estira todo tu cuerpo y levanta suavemente los pies y elevate luego repite el proceso varias veces.
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