Beneficios Del Yoga

En esta entrada descubrirás algunos beneficios de que proporciona el yoga.

1) Alivio de tensiones y contracturas

    El yoga es un método natural para deshacerse del estrés y las tensiones diarias (tanto mentales como del cuerpo.)

2) Mejor flexibilidad y postura

   

     Con la práctica del yoga conseguirás  un cuerpo más flexible y mejorará la postura en personas con problemas de espalda.

3) Pérdida de peso

   Según unos estudios, la práctica del Surya Namaskar (saludos al sol) y el pranayama Kapalabhati (respiración abdominal) son dos técnicas que ayudan a bajar de peso, aunque por mucho yoga que hagas si no sigues una alimentación adecuada no servirá de nada.

  

4) Equilibrio

   El hacer yoga nos ayuda a tener un mayor equilibrio, una postura clara del dominio del equilibrio sería la postura del árbol.

5) La paz

    Muchas de las posturas del yoga nos ayudan a estar más relajados y nos ayudan a despejar la mente de las perturbaciones del día a día.

6) Alivio del dolor

  

   Se ha demostrado que la práctica del yoga y de la meditación ayuda a reducir el dolor de algunas enfermedades como: artritis, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano...