Posturas basicas del yoga
Posturas Básicas del Yoga Algunas posturas esenciales o básicas en el yoga son las siguientes: La Balasana Siéntate de rodillas y estira los brazos, elevando las nalgas. El Gato Ponte a cuatro patas y arquea la columna dejándote guiar por la respiración, luego exhala el aire y ve bajando la columna poco a poco. La Luna Creciente Apoya una pierna en el suelo y flexiona la otra pierna y estira los brazos y el torso hacia atrás. La Tadasana Estira todo tu cuerpo y levanta suavemente los pies y elevate luego repite el proceso varias veces.